Аэробика

Аэробика — самый распространённый вид фитнеса, название которого в переводе означает «с кислородом». На самом деле, всем упражнениям в аэробике сопутствует усиленное снабжение организма кислородом, будь то ходьба, бег или танцевальные движения.

Количество занятийСтоимость
Разовый 320 руб.
3 760 руб.
4 970 руб.
5 1 150 руб.
6 1 320 руб.
7 1 500 руб.
8 1 670 руб.
9 1 840руб.
10 2 050 руб.
11 2 220 руб.
12 2 360 руб.

Занятия аэробикой очень энергичны, ритмичны и длятся достаточно долго, что позволяет сохранять сердце и лёгкие в хорошем состоянии.

Расписание.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
  14:15 – 15:45 Каратэ, Годзю-рю, Роман       09:30 – 11:00 Каратэ, Годзю-рю, Роман
16:45 – 17:30  Hip-Hop  16:00 – 17:00 Каратэ  16:45 – 17:30 Hip-Hop 16:00 – 17:00 Каратэ   11:00 – 12:00 Аэробика, Оля
17:30 – 18:30  Разя 17:00 – 19:00 Мартин 17:30 – 18:30 Разя 17:00 – 19:00 Мартин    
  19:50 – 20:50 Аэробика, Оля       15:00 – 16:00 Каратэ
          16:00 – 18:00 Мартин
20:00 – 21:00 Аэробика Оля  21:00 – 22:00 Контемпорари Разя   20:00 – 21:00 Аэробика Оля 20:15 – 21:00 Растяжка+  
       

21:00 – 22:00 Контемпорари Разя

 

 

Аэробика может включать в себя разные элементы фитнеса и объединяет ритмические упражнения с растяжкой мышц, поэтому, аэробные упражнения сжигают жир быстрее, чем любой другой вид физических упражнений, а также развивает гибкость, мышечную силу, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и способствует обновлению всего организма, совершенствуя все его функции.

В результате усиленного снабжения кислородом, в организме во время занятий аэробикой начинают происходить биохимические реакции с участием кислорода. Желающим избавиться от избыточного веса важно учитывать то, что источником энергии в этих процессах служат жиры организма. Во время тренировки по аэробике сердце начинает работать более ритмично, активизируется дыхание, ускоряется кровоток, улучшается вентиляция лёгких и венозное кровообращение. Это очень полезно для деятельности органов брюшной полости, особенно печени и стимулирует обменные процессы организма, гормональный в том числе.

Кроме того, с помощью аэробных упражнений Вы легко избавитесь от умственного переутомления. Ритмичные занятия под музыку являются прекрасным видом активного отдыха, который быстро восстанавливает тонус нервной системы.